Kamis, 10 Desember 2015

Makanan Pemicu Naiknya Tekanan Darah Tinggi

Kita mengenal penyakit darah tinggi atau hipertensi sebagai penyakit yang menyerang orang tua kita, namun nyatanya tidak sedikit penderita penyakit darah tinggi justru mereka yang belum bisa disebut orangtua.

Makanan Pemicu Naiknya Tekanan Darah Tinggi
Makanan Pemicu Naiknya Tekanan Darah Tinggi

Ini menandakan bahwa pola makan jaman sekarang sudah berubah, tidak sedikit makanan yang dikonsumsi justru mendekatkan kita pada penyakit yang biasanya di derita pada usia lanjut. Darah tinggi sendiri adalah kondisi medis yang ditandai dengan meningkatnya tekanan darah pada arteri sehingga dapat menyebabkan kerusakan pada arteri, kerusakan pada arteri akibat peningkatan tekanan darah ini dapat menyebabkan penyakit stroke. Itu sebabnya penderita penyakit darah tinggi harus pandai menjaga makanan yang dikonsumsi agar tekanan darah tidak meningkat dan mengganggu kesehatan.

Makanan-makanan berikut ini sebaiknya dihindari oleh Anda yang memiliki penyakit darah tinggi :
  1. Tepung
    Makanan yang mengandung tepung terigu dapat memicu kenaikan indeks glikemik, yang berkaibat naiknya glukosa dan kadar gula. Ini secara berantai dapat memicu naiknya tekanan darah tinggi.
  2. Minyak goreng nabati
    Minyak tersebut memiliki kandungan lemak sintesis, sehingga memicu kenaikan tekanan darah. Mengganti makanan yang digoreng dengan minyak goreng akan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Beralihlah ke minyak zaitun.
  3. Olahan daging
    Berbagai makanan yang terbuat dari daging olahan, umumnya diawetkan dengan memakai zat pengawet kimia. Kandungan natrium dan garam yang tinggi dalam berbagai makanan ini memicu hipertensi.
  4. Makanan beku
    Jenis nuget, atau makanan yang dibekukan lainnya juga tinggi natrium, sehingga sebaiknya dihindari.
  5. Acar
    Acar memiliki campuran cuka. Hindari jenis makanan ini, agar lebih sehat.
  6. Kentang goreng
    Kentang goreng yang dijual di restoran cepat saji berpotensi memiliki kandungan natrium yang tinggi. Selain itu lemak dan sodiumnya juga berbahaya bagi tekanan darah.
  7. Mie instan
    Ini adalah makanan yang banyak digemari, namun memiliki kandungan zat natrium yang dapat memicu hipertensi. Cobalah menghindarinya agar tetap sehat.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar